Ziua 40 – 86,5 – cum scapi de efectul yoyo în curele de slăbire?

Astăzi aș fi împlinit 40 de zile de cură, dacă n-aș fi plecat în Bucovina și la Londra, unde m-am bucurat de o ospitalitate extraordinară.

Dar … ca încurajare pentru toți, deși în Bucovina m-au ospătat frații ca pe rege, iar la Londra am mîncat mai bine ca la Palatul Reginei, am rămas în jurul greutății obținute acum 19 zile.

Care este noul secret? Fug de mănînc pămîntul! Fug … și mănînc pămînt! Argilă mai precis. Dimineața, la prînz și seara.

În Londra nu m-am dus să vizitez absolut nimic. Pur și simplu am mers cu prietenul meu nou, Daniel, într-un parc sălbatic și am bătut iarba înnoroiată vreo 10 km, poate chiar mai mult. Am o febră musculară de zile mari, dar și satisfacția că nu s-a pus nimic în toată această perioadă, ceea ce este mare lucru.

Iată cîteva reguli simple pe care le-am respectat de cînd am încheiat postul lui Daniel:

1. mănînc mai puțin, porții mai mici.

2. mănînc porții mai mici, dar mîncare de calitate. Dacă nu este mîncare de calitate, nu mănînc deloc.

3. Post de două ori pe săptămînă, eventual miercuri și vineri. Uneori post de 36 de ore. Nu mai mănînc de marți seara pînă joi dimineața, spre exemplu.

4. Activitate fizică. DAcă nu pot ieși cu bicicleta, merg. Parchez mașina mai departe, umblu cu bocanci mai grei, fac exerciții în casă.

5. Seara evit să mai mănînc greu, dacă mănînc totuși, ca aseară, o ceapă tăiată, eventual două, cu ulei de măsline și … atît. Știți ce sînt pinguinii? „Rîndunele care au mîncat după ora 19.00”.

6. Beau apă din belșug. Cacao în abuz.

7. Nu mai rod nimic între mese, nu mai ciugulesc una alta. Mă duc la școală și muncesc acolo. Acolo nu am ispite culinare și nici mirosuri, totul miroase a cărți și a cafea.

Acestea sînt valabile pentru mine. Probabil că fiecare persoană trebuie să încerce să-și cunoască trupul și să îl țină la dresaj așa cum se cuvine.

 

 

 

Despre Marius David

soțul Nataliei, tată și proaspăt bunic
Acest articol a fost publicat în Sanatate. Pune un semn de carte cu legătura permanentă.

3 răspunsuri la Ziua 40 – 86,5 – cum scapi de efectul yoyo în curele de slăbire?

  1. szromulus zice:

    Impresionanta cura pe care ai descris-o pana in prezent si totodata rezultatele obtinute. Cred ca se poate darama mitul celor care sustin ca au incercat orice si nu au obtinut nimic 🙂

    La Londra mancat regeste?! La ce fel de restaurante? Banuiesc ca ati evitat celebrele fastfood-uri Fish and Chips 🙂 . Sunt dezamagit de produsele din Tesco, Sainsbury, Waitrose sa nu mai zic de micile magazine indiene.

  2. Pingback: Despre curele de slăbire … cu dragoste! | Marius Cruceru

  3. Pingback: 5 – doar cu apă și călărind un Mustang | Marius Cruceru

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.