Așa după cum fac în fiecare an, 21 de zile ne îndepărtăm de mîncarea ”normală”.

Iarna, din pricina lipsurilor la natură și bicicletă, din pricina abundenței de ospitalitate din partea fraților, din pricină de Bucovina, se adună calorii care ar putea încălzi cîteva igloo-uri pentru o perioadă de o lună de zile.

Ca urmare, pe lîngă celelalte posturi mari, de care ne ținem din cînd în cînd, alături de prietenii ortodocși, mai punem un post. Postul lui Daniel. Se poate face pe durata a 10 zile sau pentru 21 de zile.

sursa nutritionfacst.org (un site de mare încredere, peer-reviewed, cu articole științifice de cea mai bună calitate)

Astăzi?

Dimineață – cafea, 3 banane, suc de mere natural

Prînz – un avocado, 2 kiwi, o jumătate de fruct de anas proaspăt cu sare.

Seara – ceai de tei, nuci caju – un pumn, două frunze de varză murată spre recuperarea sării pierdute la testul cardio. Suc de mere natural.

Total – 1700 cal.

Totul asezonat cu testul cardio (673 cal.), să vedem starea inimii.