Prima zi a fost cumplită.
N-am putut fără expreso-ul meu.
Dar am topit în storcătorul centrifugal, care nu este cel mai bun, știu… următoarele:
3 morcovi
3 cartofi
1 varză
4 mere medii
frunze de pătrunjel
o lămîie stoarsă
A rezultat cam un litru de suc, pe care l-am băut în cam 6 ore.
Prost, pentru că se bea în prima jumătate de oră.
Silvian Guranda spune că ideal este însă să faci sucurile ad-hoc, să fie proaspete. Trebuie băute în primele 30 de minute după preparare. După cca. 30 de minute de la preparare pierderea de enzime vii (mai ales) şi vitamine este foarte mare, calitatea nutritivă a sucului scade dramatic, exponenţial.
Acum înțeleg că 3 cartofi este foarte mult!
1 varză întreagă? – foarte mult!
Ar fi trebuit un cartof mic, decojit, la cca. 500-700 ml de suc şi varză echivalentă cu mărimea a două mere nu foarte mari. Pe a doua zi voi asculta sfaturile primite.
Se pare că trebuie să dau prioritate morcovilor şi merelor, cu nişte sfeclă, o portocală, sau vreo două mandarine, o treime de grapefruit, o gulie zemoasă, ţelină, asta, dacă nu vreau să mă scîrbesc complet de sucuri, după cum îmi spune prietenul meu.
După prînz am băut suc făcut în blender de această dată, un smoothie
din
frunze de salată verde
o legătură de pătrujel
o frunză de aloe
o felie de pomelo
vreo șase felii de ananas, dar mai acru
o jumătate de grapefruit,
de asemenea, în loc de trei cafele, eu beau expresso, fără zahăr, fără lapte, presat la 16 atm.
am băut 2, că nu mai puteam de dureri de cap, tensiunea mi s-a prăbușit.
Nu m-am simțit rău, dar mi-a fost foarte frig, mie căruia mi se pare 0 grade temperatură bună de făcut baie afară. Acum am înțeles-o pe Natalia, care se înfrigurează imediat, fiind complet lipsită de straturile protectoare de grăsime utilă. Tensiunea arterială mi s-a prăbușit pur și simplu și am trecut de la categoria 94,4 la 92.3 așa dintr-0 dată.
Un pic de amețeli, dureri de cap și pofte după mesele familiei, dar mi-am spus …. astea toate le-am mîncat deja în avans și acum am din ce mă hrăni.
Am tras vreo 5 minute și la bicicletă, lucru pe care am de gînd să îl fac și a doua zi.
Eu știu foarte clar, pentru că mă cunosc deja. Pntru că am făcut sport de performanță trupul meu se încăpățînează să slăbească la înfometare, pastile și alte soluții. Fără efort fizic…. nimic. Cred că acest lucru este valabil pentru absolut oricine. Înfometarea nu duce nicăieri.
Ce fac acum? Un fel de trecere de la Windows la Mac pentru corp, un fel de reinstalare de soft, un fel de reboot sau mai mult…. FORMAT C:
Să vedem dacă ține…
Marius Cruceru 
Nu cred c-ar fi bine sa renuntati la cartoful crud din suc; amidonul din cartof are proprietatatea de-a proteja stomacul, e ca un pansament…
nu, nu renunț, acolo rămîne
NU strica un pic de „grăsime utilă” 🙂
da, nu strică, dar prea multă?
Mda, nu pot decat sa va incurajez, si eu am inceput dimineata asta cu ceva similar. Sotia mi-a pus si ceva fructe(banane) pentru un gust mai bun. Sa speram ca devine un obicei pe termen lung
Nu descurajați, dar din cînd în cînd răsplătiți-vă cu ceva… eu mi-am găsit modealitatea, dar nu spun cum
Pentru mine primele trei zile au fost cumplite… Septembrie trecut am vietuit DOAR cu sucuri verzi (the „mean green” – similar to the one in Fat, Sick and nearly Dead”). Zece zile am baut cam doi litri pe zi, timp in care m-am „curatat” de vreo 25 de pounds. M-am simtit excellent dupa aceea (parca mi s-a curatat si mintea 🙂 ) si vreau sa fac asta de vreo 3-4 ori pe an. Saptamina viitoare mai trag o detoxificare. Folosesc spanac, kale, celery, castravete, mere verzi, ginger si lime (lamiie d-aia verde).
Am inteles ca centrifugarea nu e metoda buna de a face suc din verdeturi – trebuie un „juicer” care stoarce, prin presiune. Sucul astfel obtinut cica isi mentine mai mult timp proprietatile curative, enzimele, etc.
Mulțumesc de încurajări…
dacă tu reziști, rezist și eu … Aici este foarte greu de găsit kale sau varza aia specială creață,
din cate stiu citricele nu trebuie amestecate cu altceva.
mult succes, am vazut si eu filmul ,gras,bolnav..’ si m-a impresionat tare mult.Ce inseamna vointa de viata!dar la medic ai fost?ma gandesc ca, avand probleme cu inima nu e bine sa tii cure radicale fara recomandare si supraveghere medicala
uite si aici blogul unei tipe (poate il stiai) care si-a schimbat viata cu dieta vegetariana, are si niste postari despre cura ei de sucuri, poate te ajutahttp://www.corinabacalu.blogspot.ro/search/label/Cum%20am%20slabit.
si impresii din cura ei de sucurihttp://www.corinabacalu.blogspot.ro/search?updated-max=2012-09-04T13:01:00-07:00&max-results=7&start=7&by-date=false
hmm, da, cu citricele este o problema,
voi întreba, sînt acide.
mulțumim de link-uri
Excelenta cura si foarte sanatoasa. Iar cat despre sport este foarte real ca organismul stie sa slabeasca prin aceasta modalitate doar si ca atare doar asa va slabi. Nu as fi recomandat o trecere atat de brusca la cantitati mari de astfel de suc, in dreptul meu as fi preferat o trecere gradata astfel incat reactia organismului, a papilelor gustative sa se produca mai lent si mai liniar.
Dupa peste 25 de ani de sport am avut un an fara mers la sala din cauza jobului, distantelor foarte mari pana la job. Recunosc ca a fost unul din cei mai nereusiti ani din acest motiv, asta pe un fundal de ritm de o ora jumate de sala zilnic 6-7 zile pe saptamana, exercitii aerobe imbinate cu cele anaerobe. Cu toate astea am reusit macar stretching si exercitii de respiratie sa fac acasa.
Sportul nu este un lux, nu este hobby-ul unor „ciudati” cum considera o mare parte a populatiei, ci este o gura de sanatate pentru un organism care tanjeste dupa eliberare toxinelor zilnic. Efortul fizic organizat este o mare resursa de sanatate pe care societatea sedentara nu o intelege. S-ar putea reduce cantitatea de medicamente pe cap de locuitor intr-un mod radical daca lumea ar intelege beneficiile. Este o profilaxie exceptionala, daca nu cea mai buna alaturi de o alimentatie sanatoasa. La nivel de stress am reusit sa il tin in limite normale, desi de 10 ani sunt inconjurat de o incordare destul de mare.
De-alungul anilor am gasit o traducere comuna a expresiei „nu am timp sa fac sport” 🙂 . Aceasta expresie se poate intelege unul din urmatoarele lucruri : „uff e incomod sa fac orice gen de miscare”, „uff sa ma duc la sala cu plebeii aceia care trag la aparate?”, „uff habar nu am cum sa fac sport si nici nu stiu cum sa incep”, „uff ce prostie sportul m-ar putea priva de de senzatia regeasca de vizionat stiri cu portia de pop-corn de 2kg in brate”, „uff dupa prima tura pe bicicleta sportiva ma simt aiurea, miros a transpiratie, ma dor toate, ce mare porcarie”, „sportul e primitiv”, etc 🙂 .
Ah, dacă Silvian mi-ar da voie să pun ce spune el… este aur curat, să vedeți cum funcționează tandemul mușchi-ficat. Curat aur informația asta.
Nu, de fumat nu te lași treptat, dintr-o dată te lași, nici de băut nu te lași lent și liniar…
astea sînt droguri, mîncarea este un drog
cu sportul nu este problema la mine, nu fug de sport…
Stiu Marius ca ai facut sport multi ani, stiam inca din postarile de acum 4-5 ani 🙂 . Expresia “nu am timp sa fac sport” si alte variatiuni pe aceasta tema le-am auzit la toate nivelele sociale si de un numar foarte mare de oameni cu probleme. Cand le ziceam de o dieta echilibrata si de sport in mintea lor rezona in acelasi mod ca si cum le-as spune sa faca inconjorul lumii pe jos 😀 .
De o buna bucata de vreme nu deschid subiectul dietelor si al sportului decat in compania celor care stiu de sport, altfel doar dau nastere la dispute stupide ale celor care isi apara grasimea ca si Hitler propria doctrina. Mai mult am observat ca se simt jigniti de aducerea unui astfel de subiect in discutie….. practic nu ii poti face bine cuiva in ciuda vointei lui…. 🙂
Acum îmi vine să sar cam tot timpul ca fost sportiv, dar mă abțin,
nu mai vreau să fac greșeală din anii trecuți.
da, ai dreptate, numai vorbind onest despre aceste lucruri ne putem ajuta unii pe alții.
Domnul să ne ajute pe toți cu înețepciunea lui presărată în Scripturi și în Biserică.
Un suc excelent se obtine, la blender, dintr-o lamaie verde, o legatura de frunze de patrunjel si o cana de apa. Se bea strecurat,inainte de masa, cu circa 30-40 minute. Se pot bea 3 pe zi. Aduce un aport sporit de vitamina C, enzime si minerale, curata sangele, normalizeaza tensiunea si intareste imunitatea
Cat despre mine si vecinii mei stresati alergam zilnic ,la diverse ore ,prin parcul din proximitate… in felurite feluri: cu bicicleta,chiar si acum iarna,sau per pedes,sau cu prietenii cei necuvantatori, adica catelusii…De cand m-am pensionat ,avand timp pe care nu ma plang ca nu as avea cu ce sa-l umplu,mi-am dat seama ca trebuie sa ma scoata cineva din casa,si am luat un catel de pe strada.Rezultatele nu au intarziat sa se vada….am dat jos cateva kilograme,ma rog, in cel mai rau caz nu am mai pus..
Acum cinci ani ,in urma unei operatii,am fost nevoita sa tin cura de sucuri de cruditati.Un an intreg am baut zilnic mai mult de un litru de suc de morcov, telina,sfecla,si cam atat.
V-am scris toate astea ca sa va incurajez: alergati fratilor si surorilor si mancati cat mai sanatos , asa preventiv,nu asteptati sa apara necesitatea….ca sa nu mai spun ca dupa o varsta e mult mai greu.
Dacă la dvs., pensionară, se poate, atunci se poate la oricine, se spune că de la un anumit timp pierdem foarte greu.
mulțumim pentru încurajări
cate zile se tine? as tine si eu daca mi-ar prepara cineva sucurile inainte de-a le bea. 😀 eu cred ca voi incerca ceva mai usor, anume sa nu amestec atatea fructe/legume deodata.
Este foarte simplu de preparat, chiar o plăcere, că devii creativ. Nu durează mult.. este curată distracție,
începe cu 3 zile, nu mai mult.
apoi poți începe cu 10, apoi …. cum te ține cureaua, dar sub supraveghere.
Dar pentru tine nu este dificil. Ai doua argumente in plus fata de cel din filmul „gras, bolnav si aproape mort” si anume: esti un om care stie ce este a) postul, b) a predicat multora ce este autodisciplina si stapanirea de sine. Ar mai fi si faptul ca tinerii din Babilon au avut un ten stralucitor prin legumele consumate. Mi-a placut filmul ca nu pleda spre un perfectionism ci mai degraba catre un echilibru si o moderatie in toate…plus ca este o metoda buna de detoxifiere.
Iti doresc o vointa puternica!
Mulțumesc, dacă ai ști cîte mai am de învățat despre post și autodisciplină…
Maine prepar un crap si mici la gratar apoi vreo 10 zile o sa trec si eu pe sucuri desi n-am probleme de sanatate. partea proasta e ca n-am un storcator prea bun.
Am găsit unul, LExen, la 185 roni. Cred că mai am pe undeva link-ul. Dă un search.
este chilipir
Foarte buna ideea asta cu sucurile! Imi voi lua si eu un storcator manual, pare foarte bun 🙂 Si foarte ieftin pt ce stie sa faca.
Bicicletele vor functiona pe baza de sucuri naturale 🙂
și pe grăsime, și pe grăsime, Bicicletele tregbuie neapărat unse cu grăsime umană 🙂
Felicitari si succes :)! Primele zile sunt intr-adevar horror cand treci la dieta vegetariana su la orice cura de detoxifiere. Dar dupa aceea iti trezesc curiziotatea si iti provoaca creativitatea:). Asa am descoperit cura cu argila, pe ce cu drojdie sau cu polen :).
La cantitati… Chiar tare reteta din start:). Dar experimentand invatam :).
Da, fiecare pentru greutatea lui, de fapt în primele zile am dat pe gît cîte jumătate de masă de legume,… măsurate la suprafață
Pingback: Despre curele de slăbire … cu dragoste! | Marius Cruceru