…. mult. Nu mai pot să dorm mult. De pe la 5,30 dimineața nu mai pot dormi. Dacă mai stau în pat, mă tot perpelesc. Și nu simt oboseala, simt precum aș fi dormit 8 ore. Acesta este unul dintre efectele neașteptate și plăcut surprinzătoare pentru cineva care a urît somnul cu pasiune.
Nu mai simt somnolență în timpul zilei și nu mai casc. De 3 zile nu mai casc. După-mesele (în sens propriu) erau chinuitoare. Trebuia să utilizez circa 15 pînă la 20 de scobitori pentru a-mi fixa pleoapele să nu cadă. Digestia mîncărurilor grele îmi confisca trupul în totalitate.
Apoi … sînt plin de energie. Spre marea mea suprindere. Simt nevoia să mă mișc mai tot timpul.
Astăzi voi încerca noua achiziție, un Raleigh de prin 1970, care a luat locul Rangerului de AICI.
Sursa foto: vechiul proprietar V. M.
Cineva m-a întrebat dacă fac asta pentru că sînt bolnav. Nu, nu sînt atît de bolnav pe cît aș merita. Este în primul rînd un exercițiu de voință, un exercițiu spiritual, o formă de post. Astăzi este a 5-a zi de cînd n-am mai mestecat nimic și … asta este una dintre cele mai mari ispite. Aș mesteca și gumă, orice, numai să nu mai beau atît. Aș fi poftit la frunzele de varză azi, dar nu vreau să mestec nimic pentru cîteva zile, apoi nimic gătit termic.
Simt eu că am nevoie de acest fel de antrenament fizic și spiritual acum și de aceea fac ceea ce fac.
Astăzi… 90,3. N-am mai scăzut în greutate de ieri. Doar vreo 100 de grame. Acest lucru este bine. Nu m-am mai deshidratat. De ce?
Pe lîngă sucuri, am băut încă 1,5 litri de apă.
Să vedem pe ziua de azi:
Dimineața am renunațat la legume și am luat multe glucide pentru o primă zi grea. I-am convins și pe copii să bea alături de mine, fiecare cîte:
1 măr,
1 portocală,
1 lingură de afine,
apă pentru mixare în blender.
La prînz:
O jumătate de varză medie,
3 morcovi,
1 sfeclă roșie medie,
sucul de la o jumătate de lămîie,
2 cartofi mici.
Deocamdată atît.
Inițial doream să fac asta pentru doar 3 zile. Toată experiența de astăzi, dispariția stărilor de frig, somnolență, energia, vioiciunea, toate acestea mă motivează să merg pînă la 10 zile… Apoi… mai vedem.
UPDATE, iată masa de seară. Veți vedea că am pus piper măcinat. A fost extrem de gustos așa. Vă voi explica mîine de ce.
Pomelo
2 portocale3 mere1 gref1 leg mare patrunjel1 leg de telinaSpanac o mînaPiper macinat
.
după această masă am mers la 13 km pe bicicletă, pe care i-am făcut în ritm ușor, împreună cu Ovidiu.
Marius Cruceru 
Doamne ajuta!urmaresc experienta cu interes, ma tenteaza si pe mine, desi n-am nevoie sa slabesc…poate doar vreo 2-3 kg. Nu completezi cu spirulina?am inteles ca e benefica
ati putea sa adaugati la shake-urile dumneavoastra spirulina pudra 🙂 e super! sau chlorella un foarte bun detoxifiant! mult succes!
Nu sînt anemic, Storyteller, am hemoglobina 18, pot dona sînge la toată scara blocului și stau la o scară cu 10 etaje.
nu trebuie neaparat sa fiti anemic ca sa consumati spirulina. din experienta personala ajuta foarte mult la controlul foamei si e plina de vitamine si proteine. eu o folosesc zilnic in shake-uri! puteti citi mai multe aici de la un tip care stie ce spune http://www.naturalnews.com/specialreports/superfoods.pdf
mulțumesc, Storteller, voi încerca mîine, dar mă tem să nu mă apuce dorul să fug cu blocul în spate de atîta energie
peste încă 21 de zile, pot lua locul lui Atlas
aici te poți lăsa tentată, dragă Irina, este o ispită în care merită să cazi.
Pe net am vazut ca nu-i ok blenderul/storcatorul de fructe si legume automat (recomandat fiind unul gen masticator, sau cum ii se spune), fiindca la taierea lor in interiorul aparatului, se degajeaza o temperatura ridicata si aia distruge o foarte mare parte din vitamine si minerale. Nu stiu cat e de adevarat. Dvs. ce credeti?
mai mult afecteaza oxidarea sucurile decat incalzirea lor prin centrifugare…
deci cu cat bei sucul mai repede dupa extragere cu atat mai bine.
un storcator e cu atat mai bun cu cat e mai puternic, de 1000 W.
eu aș spune că este cu atît mai bun cu cît are mai puțin metal în el.
Ehe, exact. De curand i-am cumparat socrului un storcator manual de ceramica. Asta doar pt citrice. Nu stiu daca exista asa ceva si pt fructe. Noi avem un juice maker,singurul metal in contact cu fructa fiind partea care rascheteaza-strecoara fructa. Nu stiu cum se spune in romaneste.Chiar ieri faceam niste suc de mere si am observat ca in cateva secunde sa si oxidat, sucul devenind maroniu.Cel mai bine e sa fie mancate crude. La inceput e greu, dar mai pe urma te obisnuiesti. Chiar si prin faptul ca produsul se cumpara din magazin face sa se piarda o gramada de beneficii. Mai nou socrul meu isi creste singur cele necesare si mananca totul cat mai fresh. Stiu ca e prea mult, dar daca tot vorbim de perfectiune …
Dumnezeu sa=i ajute!
Da, este adevarat, oxidarea apare si daca le vei face in moara de lemn, oxidarea este din pricina contactului cu … oxigenul, nu neaparat metalul.
că este mai bun cel care imită masticația și care face acest lucru la viteză mică. Am probat ambele feluri de storcător.
Cel cu viteză mare și centrifugal scoate mai fin sucul, mai băubil, dar nu asta este scopul.
Cel cu melc și viteză mai mică scoate sucul mai gros, dar ideea este să îl mestecăm și noi… Acest suc se MĂNÎNCĂ,nu se bea,
cele cu ax melcat scot mai mult suc din fructe, se elimină doar fibrele.
Cel cu ax melcat prelucrează și frunzele, celălalt, nu.
am cumparat azi un Lexen manual si l-am testat seara aceasta cu mere si morcovi. e bun sucul dar pentru o cantitate mare prefer sa-l prepar cu storcatorul electric decat sa dau continuu la manivela 10 minute pentru o cana de suc.
astept insa primavara sa sadesc o parcela cu orz si lucerna.
la mine asta intra la capitolulk SPORT
Da, l-am testat și noi azi dimineață. Trebuie să recunosc că este mai bun Zelmerul. Nu pentru că ne scutește de efort, ci pentru că ies mult mai uscate de suc resturile. Stoarce tot sucul util. Și este mai puțin mizerabil…
si pe mine m-ati inspirat, mi-ai dat imboldul de care aveam nevoie! Multumesc! Asa ma inscriu si eu in grupul de suport? Ce blender/mixer recomandati? ( tocmai s-a stricat al nostru si daca tot il schimb, as vrea cu ceva „intelept”)
Bun! succes! Noi ne înscriem în grupul tău de suport. Îți ținem pumnii.
Adevăratul grup de suport însă stă pe aproape și îți ține pumnii la gură cînd te-apucă pofetele 🙂
Azi am primit LExenul, dar nu l-am probat. Prima dezamăgire… made în china!
si ce fel de regim alimentar vei urma dupa aceea?inteleg ca totusi nu treci la raw vegan.te gandesti sa renunti la carne, oua, lactate?
voi urma un regim divers, variat, dar redus în cantități, nu voi mai mînca oricînd, oricum și oriunde cum am pățit pînă acum, demult nu mai beau cu zahăr, după prăjituri nu mă dau în vînt…
carne o dată pe săptămînă probabil, mai puțin în posturi, posturile mari și mici, aici cred că voi deveni și eu ortodox 🙂
nesomnul ( sau somnul de scurta durata) este un fenomen normal cand apar schimbari in dieta sau regim fizic. si eu o patesc cand ma apuc de exercitii fizice intense. am observat ca dupa o saptamana sau doua cu acel regim corpul se autoregleaza si somnul revine.
da, azi am căscat prima oară, dar îmi țineam propriul curs, curs pe care îl țin de 18 ani 🙂
: ))))
frate Marius, va rog sa-mi dati si mie o reteta potrivita …
am 1,75 m si doar 60 de kg. Mi-e somn aproape tot timpul.
as urma regimul d-voastra cu fructe, dar nu mai am unde slabi 🙂
nu aveti sugestii si pentru cei ca mine?
Da, știu cît ești de slab 🙂
îmi pare rău, nu sînt guru alimentar,
nu am niciun fel de rețete, dar în general un lucru este știut că pe cei grași îi slăbește, pe cei slabi îi întărește.
soția mea merge aproape în ritmul meu, dar ea este sub greutate și nu se teme că va mai slăbi.
aproape sa cred ca va indreptati spre starea…fara mancare si fara somn;Wow!
da, sper să nu pățesc precum acel măgar care atunci cînd se învățase să nu mai mănînce deloc… amurit
Mai demult imi sugerasera unii si altii astfel de cure, dar nu a facut click in mintea mea. Sunt impresionat de rezultatele pe care le-ai obtinut si cred ca o sa fac si eu un astfel de experiment 🙂
încearcă, dar nu uita, fiecare corp are același model, dar sîntem construiți diferit.
Aproape un an de zile am consumat fresh de fructe(de toate felurile) cu pulpa cu tot si imi amintesc de energia si senzatia excelenta pe care o simteam, deci la mine a functionat bine, de aceea ziceam ca retetele pe care le-ai publicat mi se par excelente.
NUMAI CA ajungi sa te plictisesti de sucuri,
asta este singurul dezavantaj,
cind treci pe linga micii de la Negreni s-ar putea sa iti aduci aminte ca Adam a fost pus in mijlocul unei gradini, nu in mijlocul unei menagerii,
dar te vei scuza si cu faptul ca in Biblie este scris despre pulpa din spate a jertfei.
da, și mie, numai că simt nevoia să mestec ceva.Orice, asta este cea mai mare ispită acum. Dacă mi-ai da varză murată aș mesteca-o cu cea mai mare plăcere.
cafeaua este inclusa sau exclusa din cura ?
este exclusă, dar acesta este singurul compromis pe care mi-l permit să mă mai mîngîi de pierderea friptanelor, zacuscă, chinese food, mac și altele
aici e de mine. Am aceeasi problema, somnul. De unde aveti retetele?Sunt ok asa cum le asortati? As dori sa incerc si eu. Sa scap odata de somn si sa imi revina energia.
Rețetele? sînt niște reguli generale de bază. Vezi documentația dr. Laza, dar și http://www.ligiapop.com
Rețetele sînt mai degrabă aprobate decît recomandate.
Pingback: Despre curele de slăbire … cu dragoste! | Marius Cruceru