Am început să fac instrucţie cu kilogramele. Aviaţie inamică, … .joc, culcat… salt înainte!
De cînd a venit noul pegas, am început să merg la şcoală, după treburi prin oraş cu bicicleta. Asta înseamnă între 10 şi 14 kilometri zilnic. Pe noul Pegas, după cum se vede, se poate merge şi la cravată. Ştiu că asta stîrneşte mirarea unora prin tîrg, dar în străinătate am văzut ditamai profesorii universitari cu geanta în spate, la cravată, mergînd uşor pe bicicletă ca să nu transpire…. şi la treabă.
În cîteva zile s-au dus 4 kg.
Pe cînd ne-am căsătorit aveam fix 56 de kg. După ce am început cu doctoratul, m-am lăsat de sport şi am acumulat maturitate măsurată în kilograme. Multe.
Eu ştiu că în cazul meu nu funcţionează nicio altă cură de slăbire, de nicio culoare fără efort fizic. Organismul îmi este astfel obişnuit că nu dă jos kilogramele decît la efort intens.
Pe cînd m-am reapucat de arte marţiale o vreme, la fel s-au dus kilogramele, umilite şi mohorîte, săracele, fugeau de mîncau pămîntul.
Nu ştiu alţii cum sînt, dar eu nu cred în cure de slăbire minune, cu zeamă de varză, cu pastile, cu tot felul de prostii.
După evenimentele de acum cîţiva ani mă lupt în mod constant cu kilogramele în plus, am încercat tot felul de trucuri pentru a-mi păcăli corpul, fără efort nu merge. Am observat un alt lucru: făcînd efort în mod constant, inima mi-a intrat din nou în ritmurile de altădată. Bicicleta este una dintre cele mai bune soluţii pentru cardiaci.
Deci… pedalaţi, fraţilor, umiliţi kilogramele fără niciun fel de milă!
Marius Cruceru 
De data aceasta n-am mai fost atît de patriot (în sensul că nu am mai cumpărat un produs „made in Romania”) şi mi-am luat o bicicletă de munte Merida. Da’ kilele scad şi pe o merida, n-ai grijă!
Foarte bine! Eu mi-am luat un catel, nu ca sa merg pe el, ci cu el …la plimbare in parc, ajuta mult .Nu ezitati dragilor, faceti miscare cat mai multa!
Cand am fost in Copenhaga, am fost imediat izbit de multimea bicicletelor si mai ales a parcarilor, chiar si pe 2 nivele. Peste tot piste de biciclete, oameni de orice nivel intelectula, femei cu tocuri si fara, mergeau la munca pe biciclete. Impresionant.
N-ar strica ca atunci cand se proiecteaza noi drumuri, se fac modernizari, sa se tina cont de viitoarele piste de biciclete, care cred ca vor fi absolut necesare.
fii atent la masini (mai exact la pitecantropii care conduc masini).
daca reiei antrenamentele, te provoc la un kumite.
nu imi place sa dau sfaturi si nu am de gand sa incep acum! dar… cateva sugesti de la cineva care a slabit 30 kg in cateva luni. datul jos kilogramelor nu e greu, un program de 30 min cardio pe zi, multa apa ( mai ales acum vara) si o dieta corespunzatoare adica sanatoasa. multi cred ca a slabi presupune medicamente minune sau abstinenta de la mancare, gresit. nu abstinenta ci a manca sanatos, reguli de baza gen nu combinati carbohidradtii ( si cat mai putini pentru ca organismul nu are nevoie de asa multi cat mancam oricum). alta regula in dieta fara sucuri, dulciuri si alte alimente ce contin zahar – cat mai putin zahar. a se incerca maxim 2000 calori pe zi. odata cu burta se duce si masa musculara, organismul are nevoie de proteine deci, albus de ou, piept de pui, fasole, linte, mazare, naut etc. nu agreez soia si nu recomand desi nu exista un studiu clar proteina din soia poate avea un efect nedorit mai ales produsele din soia „prelucrata”. la inceput odata cu schimbarea programului – schimbarea dietei, execitiul cardio etc – corpul se resimte si kilogramele scad repede insa nu este recomandat slabirea cu mai mult de un kg pe saptamana tot ce e peste inseamna si masa musculara lipsa.
legat de exercitiu cardio – bicicleta, alergat, sarit coarda (cine poate 15 min fara oprire!) – transpiratia este semn bun, exercitiul se face FARA PAUZE. imi cer scuze pentru caps lock dar este esential acest aspect.
„if man made it, don’t eat it, if it tastes good, spit it out” jack lalanne
Frate Marius, n-ar fi mai simplu să puneţi kilogramele alea într-un pachet? Unii ar avea nevoie de ele! 😀 Se acceptă şi cu plata ramburs! 😀
Acum, serios, vă doresc… succesuri! 🙂
Bine spunea răposatul (și pe ultima sută de metri a vieții-ușor controversatul) John Stott: Domnul ne-a dat și minte și și membre… unele mai superioare alete mai inferioare.- n.n. 🙂 Să le folosim pe toate. Dacă nu mai grădinărim, măcar să mărșăluim.
Unii cu pescuitul sportiv, alții cu șahul, alții cu tenisul de cîmp, alții cu bicii… Ce mai contează dacă paundzii scad ?
Să ne ținem pumnii unii altora ! 🙂
http://dietadukan.ro/regimul/etapa-1-atac
se pot da jos si 14 kg in 10 zile;
se mentine greutatea mincind o zi pe saptamina , numai proteine, dupa slabire
Dieta Dunkan , scade masa grasoasa, nu musculara
se maninca normal ca si cantitate, alternativ proteine o zi/ o zi proteine cu legume
cel mai usor de tinut este o zi si o zi;
se poate si 5/5 zile…3/3…..
astea-s povesti, elisuta. nu slabesti 14 kg in 10 zile nici daca bei numai apa. plus ca o dieta bazata pe proteine ii cam nociva. un coleg o slabit cu dieta asta cca 20 (nu mai mult) de kg in 3 luni.
Imi cer scuze pt ca sunt off-topic oarecum, dar am o intrebare izvorata din nedumerirea mea. Poate un crestin autentic (asa cum va consider) sa practice artele martiale? Nu pun aceasta intrebare pt ca as avea o impotrivire fata de acestea, ci pt ca, in urma unei analize recunosc, superficiala, cred, dar nu sunt sigur, ca artele martiale implica si o componenta spirituala. Am descoperit ca a practica arte martiale esti cumva nevoit sa te implici si cu spiritul.. In studentie (sunt ceva ani de atunci) ma atrageau artele martiale si as fi vrut sa le practic, dar „ceva” in interiorul meu imi spunea ca un copil al lui Dumnezeu nu trebuie sa practice artele martiale deoarece au o componenta spirituala straina de relatia cu Dumnezeu. Va rog sa imi oferiti o explicatie realista si rationala vis-a-vis de aceasta chestiune. Multumesc
este varianta ciu viteze ?
da, cu trei viteze in butuc, excleneta alegere, fara viteze nu are rost, este prea grea pentru a trage la o singura viteza