Vă puteţi imagina o lumea a bărbaţilor fără cravată? Fără multitudinea de dungi şi culori, picăţele şi pătrăţele, carouri şi imprimeuri. Cravate cu desene, cu steaguri, tematice, presidenţiale cu dungi în diagonale, din mătase, din cîrpă, de înnodat, cu elastic, cu noduri mari şi noduri mici, în trei, în patru, chiar în şapte îndoituri, late şi înguste, lungi şi scurte, ţipătoare şi discrete, cu insemne de club, de armă, militare şi civile…
...............................................
Inutil accesoriu bărbătesc, leneş şerpuitor pe burţile greu de ascuns, “gîtlegău” atîrnător prin mîncare, este singura pată de culoare ca pana la papagal în cenuşiul-negriul-alburiul costumelor noastre, între pantofii cremuiţi şi chelia lăcuită. Folos? Cît globurile pe pomul de Crăciun sau cît rama la fotografie? Cît ghiveciul pentru floare sau cît coperta pentru carte? Dacă orice accesoriu ar avea vreo funcţie, care ar fi funcţia practică a cravatei? Acoperitoare pentru nasturii de la cămăşi? Intermezzo între părţile sacoului? Platformă vişinie pentru acul de cravată din aur? Mijloc de încriptare a unui mesaj către comunitate? Cîte una sau toate la un loc.
De la ososul zurbagiu cochet pînă la patronul hipertensiv şi supraponderal toţi ne încrăvăţim! De ce?
...............................................
Vă puteţi imagina starea “fără cravată”, starea de priveghere-preaveghere la orice amănunt, de suspiciune faţă de orice-i “moft”, privirea ascuţit-acră faţă de tot ce-i inutil şi despre care nu ştii de unde vine? E starea bunicilor noştri “fără cravată”.
...............................................
Ei măcar ştiau, aşa naiv cum îşi explicau ei… ei ştiau de ce NU, noi, generaţie gîtuită şi cu glasul stins în faţa oamenilor cumsecade, nu ştim de ce DA, aşa cum nu ştim de ce facem brad, cozonaci de paşti, ouă roşii, de ce tăiem porc la sărbătoare de prunc, aşa cum ştim de ce tăiem miel la moarte de Dumnezeu.
...............................................
Starea “fără cravată” nu este o stare de relaxare, aşa cum au venit politicenii noştri la primele negocieri, este stare de trezie, stare de strajă, aşa cum repeta Marcu Nichifor (tot fără cravată) “să fim cu maaare bagare de samă!!!”-
...............................................
Starea de "fără cravată" este starea în care lăsăm starea socială la o parte, "doftoricirile", funcţiile, lozincile, formulele, prefixele şi cărţile de vizită.
...............................................
Suspiciunea, fariseismul, legalismul şi circumspecţia inutilă sînt învecinate cu acestă stare. Sigur! Dar nu aşa este tot creştinismul? Nu imediat ne bate pe umăr păcatul din dreapta? Binefacerea care devine diabolic act.
...............................................
Poate că ne-ar trebui o generaţie descrăvăţită, o generaţie care să refuze a purta ornamentul în favoarea unei declaraţii vestimentare, cu “moft” profetic, că este în starea de nelinişte care precede răspunsul la întrebarea DE CE?
...............................................
https://mariuscruceru.ro/2009/01/05/fara-cravata/
Marius Cruceru 
E foarte important deasemenea, cand expiri sa expiri in 3 timpi. Cat despre pasi marunti, imi aduc aminte ca in generala, la concursurile de atletism primul loc deobicei il luau cei cu un pasul mare dar cu un tempou bun. Ei erau si la liceu, asa ca el facea dintr-un pas cat faceam eu din 3 :))
cum in trei timpi?….
trei rasuflari scurte consecutive , cu ultima putin mai lunga;
pt ca de obicei tendinta e sa expiri dintr-o bucata si lung.
si corect e sa expiri pe stangul, cica.
1.Orice alergare ar trebui inceputa cu o incalzire usoara .Ideal ar fi ca alergerea sa fie facuta in mijlocul naturii evitandu-se noxele emise de tevile de esapament si alte surse …(oxigenare).
2.Apoi temperatura de afara are un rol foarte important atunci cand doresti sa alergi …(inviorare).
3.Alimentatia dinainte si dupa efort…(buna functionalitate).
4.Inspiratia trebuie facuta doar pe nas iar expiratia pe gura .(inversarea acestui ciclu aduce o oboseala excesiva cu tendinte de sufocare).
5.Consumarea carbogazoaselor si energizantelor ar trebui sa lipseasca cu desavarsire in timpul si dupa efort (otravire).
6.Mp3-ul (volumul in surdina) suprasolicita la maxim organismul si concentrarea subiectului, folosirea acestuia fiind foarte nociva in timpul cursei (epuizare psihica si fizica crescuta).
7.Ar trebui evitate suprafetele foarte dure pentru alergat pentru cei care sunt la inceput …(dureri,intinderi si accidentari ale incheieturilor)
8.Cand alegi incaltamintea de alergat nu uita ca si greutatea joaca un rol important in alegerea acesteia !(si bugetul are ceva de spus aici)
9.Bineinteles ca nu poti alerga in jeansi si pulover !(s-a dus si vremea „usureilor” de Dragasani).
10.Alergarea mai cere motivatie si continuitate, e munca….(e doar pentru cei perseverenti).