Ziua a patra: „hrana solidă se bea, apa se mestecă”

A fost o zi grea, foarte grea, dar … am trecut testul. Mi-ar fi fost și rușine, să merg la masă cu studenții mei, ei să știe în ce program am intrat și apoi… să cad tocmai în fața lor.

Să începem cu dimineața.

1 măr

1 clementină

1 legătură de pătrunjel

1 frunză de varză creață

1 kiwi,
zeama de la 1 jumătate de lămîie
Apă cam 150 ml,
2 linguri de afine congelate.

Am mers la slujbă la Aleșd, apoi am mers la masă la o scumpă familie care ne-a copleșit cu o ciorbă care mirosea de te muta de pe scaun, friptură, prăjituri. Am stat la masă cu întreaga familie și am băut apă ca un erou. Aproape  că mi-ar fi venit să mă compătimesc, dar mi-am adus aminte că fac asta pentru că sînt sănătos. Alții au făcut ce fac eu pentru că erau bolnavi. N-am de ce mă plînge și … oricum am mîncat această masă și altele pe deasupra luni înainte.

Apoi am plecat la familia Achim și am stat de vorbă cu fr. Ghiță, devenit deja specialist în acest fel de hrană și la sora Dana (mamă a 8 copii, bolnavă de lyme, despre care am mai scris pe blogul meu).

Aici dînșii mi-au făcut mîncare așa cum s-a hrănit sora Dana o vreme cu acest aparat, un storcător cu viteză mică.

Prin acesta au trecut astfel:

1 jumătate de varză albă de circa 250 g

2 morcovi

1 jumătate de varză roși, circa 70 g,

1 rădăcină de pătrunjel,

păstîrnac,

o banană,

1 felie de țelină,

Am „mîncat” sucurile, așa cum ne-a învățat Silvian. Hrana solidă se mestecă bine pînă devine aproape lichidă și se bea după circa 60 de mestecături, iar sucurile se mestecă, pur si simplu se mestecă în același ritm în care am fi consumat toate fructele și legumele de mai sus. Am mîncat un pahar de suc în cam 35 de minute, al doilea, cam pe trei sferturi plin, cam în 20 de minute. O adevărată masă. Fiecare înghițitură la aproximativ 2 minute, apoi… mestecat sucul bine. Cu siguranță vor fi dureri în zona glandelor salivare. Este bine, înseamnă că își fac slujba.

Am predicat de două ori, am discutat normal, n-am simțit nevoia să dorm la prînz…. pînă seara.

Seara…

1 măr

1 clementină

2 linguri de afine
6 frunze de spanac
1 frunză de varză creață

1 legătura de patrunjel.

 

Cum mă simt?

Vă spun imediat! Acum scriu despre ziua a 5-a.

dar. …. pentru că am fost întrebat dacă mai mănînc și altceva…Nu! Ferm nu!

Am înlocuit pur și simplu mesele cu acest fel de sucuri. De 5 zile nu am mai mestecat nimic și nu am mai mîncat nimic atins de foc în afară de cafeaua expreso făcută la abur. Atît! Singurul compromis!

 

Despre Marius David

soțul Nataliei
Acest articol a fost publicat în Sanatate. Pune un semn de carte cu legătura permanentă.

22 de răspunsuri la Ziua a patra: „hrana solidă se bea, apa se mestecă”

  1. Am trecut prin multe cure si eu, chiar acum tin una… Reveniti la kilograme, daca nu vreti sa aveti un stil de viataaaa sanatos. Cheia e la minte… e nevoie de o metanoia la nivelul mintii care sa se reflecte in viata de zi cu zi de la finalul curei de slabire.

    Acum tin dieta dukan (dietadukan.ro) – dupa o pauza de a cure de cativa ani- , si am inceput sa slabesc, dar ma bucur de mancarea sanatoasa gatita de mama, care la ora actuala isi doreste mai mult ca mine sa slabesc.

    Eu nu ca nu imi doresc asta, dar prefer mai degraba un stil de viata sanatos, echilibrat… si mult sport. Vreau sa infiintez un club de volei pentru cei care vor sa fie sanatosi.

    Dumnezeu sa va dea putere, ca eu STIU ca usor nu e! 🙂

    (e si comic, dar ati afla multe retete sanatoase de la fratii adventisti)

    • Marius David zice:

      Da, știu cum e, eu m-am mai aventurat o dată. De atunci datează acele articole, dar am făcut o greșeală fundamnetală. Mi-am distrus genunchii. Grav! Asta este!
      Acum m-am refăcut și am luat-o de la capăt, dar altfel.
      La mine este Natalia… Ea îmi face mîncarea sănătoasă.
      Oricum îți țin pumnii…

      Vrei motivare…
      Gîndește-te că „pinguinii sînt rîndunicile care au mîncat după ora 19.00” 🙂

    • Marius David zice:

      draga Laura Emanuela,
      da, mîine voi pune ceva despre efectul yo-yo.
      vei vedea

      • Ok. Numai ca eu chiar ma simt bine cu aceasta cura pe care o tin acuma :). Imi permite oricand mi-e foame sa fur cate o gura, doua, sau chiar cate un iaurt degresat intreg (125 gr.).

        Ma motiveaza faptul ca in fiecare dimineata sunt sute de grame in minus. De ieri pe azi 600 grame. Ii multumesc lui Dumnezeu. De 10 zile am dat peste 3 kg, si e bine, pentru inceput. Stiu ca ulterior va fi mai greu.

        Nu sunt prea „disperata” :D. De fapt nici nu ii zic cura de slabire, ci ii zic dieta de sanatate, pentru ca, nu prea as vrea sa renunt la stilul asta de mancare. E prea… sanatos. Si in cazul meu, nu e asa greu.

        Dumneavoastra, multa putere! Domnul sa va binecuvinteze!

        • Marius David zice:

          Dacă furi cîte o gură de ici și colo nu faci decît să strici totul. Îți amețești corpul… dar nu-l dobori.
          trebuie călcat în picioare cu poftele lui cu tot, cam asta este ideea,
          este ca și cînd demontezi ceva și pui totul la loc,
          nu lași nimic necurățat.
          Corpul esteun motor care se repară în timp ce merge.
          Dar … vorba lui Silvian, vezi ce am publicat în seara asta… Nu exagera.
          La mine este cu totul altceva.

          • 🙂 Pai, dintre noi 2, mi se pare ca eu nu exagerez. 😀 Dar vedeti, dati-mi voie sa sustin ca doar in acest punct lucrurile sunt relative.

            Dumneavoastra considerati ca problema cu greutatea este o problema care trebuie taiata crunt de la radacina. Si nu e rau. Va doresc succes!

            In cazul meu, desi de multe ori sunt extrem de ferma, in acest caz am invatat cum sa ma descurc cu mine insami.
            Am mai dat 200 de gr. desi „fur”. „Furatul” in cazul meu e parte din dieta, e chiar incurajat. Cura asta nu presupune infometarea, ci eliminarea alimentelor nesanatoase, si a altora pentru o vreme (pastele si dulcele din fructe).

            Asadar, eu mi-am gasit dieta care mie mi se potriveste bine.

            Va doresc si dumneavoastra succes!

            (cred ca asa cum dvoastra n-ati apucat sa cititi dietadukan.ro, asa nici eu nu mai am vreme pt articolele dvoastra :D, iertare!)

            • Marius David zice:

              exact, totul trebuie adaptat fiecăruia, sîntem unici.
              și cum vă cade bine.
              menționez de asemenea, că nu trebuie să luați preaîn serios ce spun eu aici, nu sînt nici pe departe vreun guru alimentar… 🙂

          • L.I. zice:

            „trebuie călcat în picioare cu poftele lui cu tot, cam asta este ideea”
            asa e, da, dar mai greu cu practica. o sa va vad eu dupa ce terminati acest regim si cat va va tine stilul sanatos apoi. 🙂 putini reusesc sa mentina un regim sanatos.

  2. danielpghe zice:

    Ca si un adevarat erou! Felicitari!

    • Marius David zice:

      Multumesc, NAtalia este eroina, ea ma motiveaza cel mai mult… și mi se mai întîmplă chestii simpatice.
      Pe privat cîțiva prieteni mi-au spus că s-au apucat și vreo doi își fac încă curaj.
      Azi dimineață m-a oprit o studentă și mi-a spus că îmi ține pumnii și că fac bine și se roagă să mă fac bine.
      Bine pus, da trebuie să mă fac bine, obezitatea e o boală.

      • danielpghe zice:

        Da, si noi astia slabi ar trebui sa ne intarim psihicul! Eu si Alina am inceput de 2 saptamani un program de sport+dieta pentru 90 de zile. Asa ca, ne rugam sa ajungeti pana la capat! Sunt convins ca Domnul binecuvinteaza o hotarare benefica templului Duhului Sfant.

  3. durandorina zice:

    Pentru a alunga senzatia de foame si pentru sanatatea dv. va mai recomand seminte de chia care se pot adauga in suc, pudra de roscove si in loc de cafea sirop de catina alba presata la rece fara zahar (are efectele cafelei si este mult mai sanatos) . Sunt sigura ca Duhul Sfant va va da energia necesara sa ne predicati duminica plin de putere. Mult Har de la Domnul nostru Isus Cristos!

  4. Daniela zice:

    Dupa ce devii vegan e greu sa te mai intorci inapoi. Poate uneori te mai ispitesc mirosurile, dar gustul ti se schimba dramatic. La vreo doua saptamani dupa ce am devenit prepoderent vegan, mi s-a oferit o bautura minune plina cu tot ce am nevoie ca sa fiu in forma o jumtate de zi. Toata chimia din ea am simtit-o, si inca nu ma pot lauda cu cel mai subtil gust. Succes mai departe si sanatate :)!

    • Marius David zice:

      da, este adevărat dar… tot tînjim după una alta. Și asta se va întîmpla pînă la moarte. Trebuie știut că acesta este un război care are bătălii, putem pierde cîte o bătălie, totul este să cîștigăm războiul.

  5. Gabriel zice:

    frate Marius, nu vad nicio ridichie inclusa in meniul dumneavoastra.Stiti cat de gustos poate sa fie in suc? Stiti cate beneficii are ridichia?

  6. Pingback: Despre curele de slăbire … cu dragoste! | Marius Cruceru

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.